《職場の教養に学ぶ》
お題：暑さと健康管理
2026年7月12日(日曜)
【今日の心がけ】生活習慣を整えましょう
砂川昇建の思うところ
健康管理は、サプリを飲むとか生活習慣を少し見直すとかでは改善しないと思います。例えば、ランニングすると夏は大量の汗をかきますので、新陳代謝が良くなり、同時に基礎代謝、基礎体力が改善します。最初は、かなりの我慢が続きますが、次第に慣れて走れる距離も伸びてきます。何事も、中途半端なことでは改善しないです。腹筋50回位したって腹は割れません。食事療法と数十倍のトレーニングが必要です。60歳を過ぎて、私の同級生は、膝痛、腰痛、脳梗塞、など病気の百貨店です。あわてて薬や病院に駆け込んでも直りません。若い内からの、継続した運動と食事、生活習慣の改善が大切です。年を重ねてからでは遅すぎます。
著者 砂川昇建
