《職場の教養に学ぶ》
お題：先輩の言葉
2026年9月16日(水曜)
【今日の心がけ】健康を意識して生活しましょう
砂川昇建の思うところ
「健康は、お金では買えない。毎日の積み重ねによって、自分自身でつくるものだ。」しかし、本当に大切なのは、歯を食いしばって我慢しながら運動を続けることではない。「やらなければならない」と自分を追い込むことでもない。苦しさの中に楽しさを見つける。汗を流した後の爽快感、昨日の自分を少し超えた充実感、そして身体が変わっていく喜びを知る。苦痛を苦痛だけで終わらせず、その中に喜びを見いだせるようになったとき、努力は「我慢」から「習慣」へと変わる。それこそが、長く継続するための秘訣だと思う。人間には、楽をしたい、休みたい、今日はやめておこう、という本能的な欲求がある。それ自体は自然なことだ。しかし人間には同時に、目の前の欲求だけに流されず、未来を考え、自分の行動を選択する力もある。「今日はやめよう」という自分と、「それでもやろう」という自分。その二つが心の中で争ったとき、どちらを選ぶか。意志を鍛えるとは、自分の本能を否定することではない。本能に支配されず、自分で自分を導けるようになることだ。健康とは、単に病気でないことではない。自分の身体と心を、自分の意志でより良い方向へ導き続けることでもある。そして意志も筋肉と同じだ。一日で強くなるものではない。今日一回、自分に勝つ。明日もまた一回、自分に勝つ。その小さな積み重ねが、やがて生き方になる。楽をして健康になる近道を探すより、努力そのものを楽しめる人間になる。 健康をつくる最大の秘訣は、身体を鍛えること以上に、継続できる自分をつくることである。そういう意味で、寿命と健康は意思の中にある。
著者 砂川昇建
