《職場の教養に学ぶ》
お題：気持ちの切り替え
2026年3月17日(火曜)
【今日の心がけ】気持ちを切り替えましょう
砂川昇建の思うところ
朝の電車で押されたり嫌な思いをすると、気分が一日引きずりやすいですよね。ですが、ちょっとした行動で気持ちを切り替えることは十分できます。満員電車では多くの場合、相手も余裕がない状態です。考え方を少し変えてみます。「あの人が悪い」→ 「満員電車という状況の問題」は人ではなく 状況のせいにすると感情が落ち着きます。体をリセットする→嫌な気分は体にも残ります。簡単にできるリセット方法、 深呼吸を3回、肩を軽く回す、少し歩く、これだけでもストレスホルモンが下がります。心理学では、人に親切をすると自分の気分が良くなる と言われています。例として、挨拶をする、誰かを手伝う、席を譲る気持ちが前向きになります。石垣島には電車が有りませんから最初は凄いストレスを感じたものですが、逆に、満員電車から学ぶ事は多いです。人間の性格の縮図だからです。小手先のストレス解消もいいですが、バリバリ仕事をして給料を増やしたら職場の近くに住めばいいのです。その為の試練の場と考えれば有難い空間です。石垣島ではそのような気持ちにはなれません。ゆるーく生きているからです。
著者 砂川昇建
