《職場の教養に学ぶ》
お題：自分に合った運動
2024年10月10日(木曜)
【今日の心がけ】少しの運動を継続しましょう
砂川昇建の思うところ
都市生活において、運動をすることは健康維持のために非常に重要な要素です。特に忙しい現代社会では、デスクワークや長時間の通勤などによって身体を動かす機会が少なくなりがちです。このような環境で、意識的に運動を取り入れることは、身体的な健康だけでなく、精神的な健康も保つために欠かせません。心肺機能の向上: 運動によって心臓や肺の機能が強化され、血液の循環が良くなります。これにより、酸素や栄養が体の各部にスムーズに運ばれるため、全体的な健康状態が改善されます。定期的な運動はエネルギーを消費し、体重を適切に維持するのに役立ちます。肥満はさまざまな生活習慣病（糖尿病、高血圧、心疾患など）のリスクを高めるため、運動による体重管理は重要です。都会では、トレーニングジムを利用する人は多いと思いますが、実際には長続きせず、引落だけが続いて経済的損失になっている人が多いです。このような、状況を回避するには「目標」を立てると良いと思います。会社にも、ジムがありますが、私は表を作成して、トレーニングの回数を記入しています。鏡に映る筋肉は、見飽きる事はありません。どんな、高級なブランド品より見とれます。
著者 砂川昇建
