《職場の教養に学ぶ》
お題：花冷えにご用心
2024年4月3日(水曜)
【今日の心がけ】体調管理に留意しましょう
砂川昇建の思うところ
「健康は一日にしてならず」勝手に私が作りました。弊社では、トレーニングルームが設置されていますから、帰宅前にちょこっと運動する事ができます。社員の皆さんに利用して頂きたいです。運動する習慣がなぜ良いのでしょうか？そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。運動がもたらす効果は「生活習慣病の予防」が挙げられます。社会人となり仕事に追われて運動をしないと、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。メタボになってしまいます。2つ目に「筋力やからだ機能の維持」が挙げられます。体調を崩し1週間ほど寝込んでいた後は、疲れやすかったり、普段のように動けないなど、体力や筋力、持久力などが衰えていると感じたことがあるかと思います。人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。 運動がもたらすその他の効果として「体形の維持」「体力筋力の維持および向上」「肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防」「加齢に伴う生活機能低下」「心肺機能の向上」「腰や膝の痛みの軽減」「血行促進により肩こり、冷え性の改善 」など様々な効果がありますが、私は一番の効果は、自分を追い込む事による「精神的鍛練」ではないかと思います。さあ、皆さん「マラソン部」に入部して一緒に自分を追い込みましょう。
著者 砂川昇建
