《職場の教養に学ぶ》
お題：睡眠負債
2020年9月11日(金曜)
【今日の心がけ】より良い睡眠のための工夫をしましよう
砂川昇建の思うところ
しっかり睡眠をとると疲れがとれますね。最近は、10時には寝るようにしていますので、起きる時は、ベットから4回転半のひねりで着地して起きます。若い時は、自宅でないところで寝るとなかなか寝付けなかった気がしますが、最近はそうでもありません。又、以前にも、書きましたが睡眠不足などより怖いのが「睡眠時無呼吸症候群」です。友人が海外で亡くなった事があると書きましたが、それ以外にも、普通に会話していたのに、落ちるように寝る人がいます。そのような人は車の運転などは絶対しない方がいいですね。命にかかわります。調べたところ、「抗いびき鼻プラグ空気清浄機」「顎サポーター鼻呼吸」「いびき防止次世代ノーズピン」「いびき防止マウスピース」などいろいろな「いびき対策グッズ」があるようです。いびきを自動録音するスマホアプリもあるそうですから、良く寝ているのに疲れがとれない人は、一度確認した方が良いかも知れませんよ。
著者 砂川昇建
