《職場の教養に学ぶ》
お題：睡眠の効用
2022年1月13日(木曜)
【今日の心がけ】質の良い睡眠を取りましょう
砂川昇建の思うところ
東京で、デスクワークばかりしていて、石垣島で外構作業をすると、数日は体があちこち痛くて、夜8時位には寝てしまいます。そうすると、夜中、1時位には目が覚めてしまい、困ります。体が慣れてきても、夜9時くらいには寝ますのでやはり早起きしてしまいます。疲れていると冷凍マグロのように深い眠りで、疲れた体も回復してまた頑張れるから不思議です。若い頃は、何十時間も寝れた気がしますが、最近はそんなに長い時間は寝れません。作業の合間に、マラソンをしたりして体を動かす事も大事です。そうする事で眠りの質が高まる気がします。良い眠りで体をいたわりましょう。
著者 砂川昇建
